高温天里孕妇要注意些什么

时间:2008-8-9 9:17:12  来源:伊人雅居  作者:佚名  

     炎热的夏天到来了，将为人母的喜悦很快被高温的闷热所取代。孕妇本身就很怕热，怎样保持好心情，不受天气所影响，以保证安全孕育宝宝都是要引起高度重视的问题。孕妇在夏天要注意的事项很多，让我们听专家说说夏天孕妇应该怎么做，才能更好的十月怀胎。

    夏天由于天气变热，在饮食上要格外注意，清淡卫生是关键。还要注意防止热感冒，由于孕妇的抵抗力有所降低，一不小心就会容易生病的。而且要保证夏天的少吃多餐原则，保证孕妇营养的成正常吸收。还要吃带钙的食品，以满足孕妇与胎儿对钙的需求。也要注意卫生，防止病从口入。多喝水，防止孕妇缺少水份。保持心情良好，防止由于天气而引起的燥闷。

    盛夏时节，宜少食多餐、循序渐进。多吃些清淡且富含蛋白质和无机盐的食物，忌油腻、辛辣及含咖啡因的，冷冻、过咸、腌制类食物进食要适度，多吃豆制品，平常可以多喝点绿豆汤和白开水。防止温度过高时，由于脱水导致中暑。

   另外，夏天饮食时，一定要注意以下两个饮食原则：

   （一）饮食要干净卫生

　　一日三餐要经常换花样，以满足营养需要。还要提醒注意，夏季病原体易滋生繁殖，进食瓜果蔬菜一定要注意卫生，生吃水果前必须洗净，不到卫生状况差的餐馆就餐，以免病从口入，危及母婴健康。

   （二）吃水果要适可为止

　　很多孕妇随着夏日气温不断升高，缺乏胃口的每天就以水果度日，有的甚至一天能吃下七八个水蜜桃和两个大西瓜，因此摄入大量糖分，再加上孕期生理变化，导致糖代谢紊乱，极易诱发糖尿病，从而增加巨大胎儿、羊水过多及难产、新生儿产伤、产后出血的概率。因此，尽管盛夏时节胃口大减，水果能清热解暑，但也要适可而止。

　　水果的补充最好在两餐之间，每日最多不超过200克，同时应注意选择含糖量较低的水果，或以蔬菜代替，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。

   最重要的是，夏天一定要注意个人卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产，对孕妇和宝宝的健康都存在威胁。