1岁幼儿营养均衡要注意

时间:2008-9-16 9:54:13  来源:伊人雅居  作者:佚名  

    现在每个家庭都是一个宝宝，关心孩子是每个家长都义不容辞的责任。但关心孩子也要知道方法才行，特别是孩子幼儿时期的营养师重中之重。1岁左右的小宝宝消化功能还不完善，很多父母询问如何给宝宝添加辅食才营养健康的问题，其实给1岁的幼儿添加辅食并不是件容易的事。

　　要有15种以上的食物才能保证营养均衡

　　多样化的食物是人体健康的饮食基础，而婴幼儿期正是对不同种类味道的食物建立口味适应的特殊时期。因此，各国营养专家建议，在这一时期，应该给宝宝提供15种以上的食物，这样既能让宝宝摄入均衡的营养，又能为培养宝宝日后健康的饮食习惯打下良好的基础，预防宝宝长大后的偏食、厌食现象。

　　因此，在培养宝宝良好饮食习惯的同时，妈妈们也要注意宝宝的营养搭配，每天需要给宝宝吃主食、蔬菜、肉(包括鱼)、水果等，以保证宝宝营养均衡。

　　鲜榨果汁未必适合宝宝

　　据陈院长介绍，果汁富含维生素C，既能补充水分，又能提高免疫力，丰富的维生素C还可以帮助铁的吸收，减少贫血的发生，建议经常给宝宝饮用。但是家长需要注意的是：未经消毒处理的鲜榨果汁未必适合宝宝，尤其是月龄较小的宝宝，食用未经消毒的食物可能会引起腹泻。因此建议家长给宝宝选用专业厂家科学配方、给宝宝专用的果汁产品。

　　添加辅食有诀窍

　　“有的宝宝对于添加的辅食有抗拒心理，其实给宝宝添加辅食还有很多小诀窍”，陈院长介绍说，初次尝试某种辅食口味时家长要有耐心，尝试新的食物要坚持10～15次;愉快的用餐气氛能增进宝宝的食欲，要选择宝宝心情舒畅时喂食，同时翻新的菜式、色彩鲜艳的宝宝餐具也能增进其进食兴趣。