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改变日常生活的几个小习惯

时间:2008-8-10 13:11:21 来源:互联网作者:阿拉

伊人雅居-改变日常生活的几个小习惯。1、保证充足的睡眠。2、三餐补充蛋白质和纤维素。3、给自己少点食物。4、不要在光线不好的地方就餐。5、跟自己的意志较量。下面介绍的这几招，只要改变日常生活中的几个小习惯，就可以让你不再三餐大块哚饴、毫无节制。

　　1、保证充足的睡眠

能控制食欲的几个妙招

睡眠不足会导致体内某些荷尔蒙不均衡，其中gherkin会提高人的食欲，而leptin会降低人的食欲。如果睡眠不好，其中gherkin荷尔蒙含量会升高，导致胃口大开。所以成年人要保证每晚七个小时的睡眠。

非看不可，四分之三以上的读者看过这篇文章后都觉得很有用。

下面介绍的这几招，只要改变日常生活中的几个小习惯，就可以让你不再三餐大块哚饴、毫无节制。

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