教你做出一周不重样的经典早餐

时间:2008-10-18 9:02:33  来源:伊人雅居  作者:佚名  

   每天的早餐是一天中最重要的，它要担负起为一个上午提供能量的任务，所以人们对早餐的制作和搭配就格外注意了。下面这其中早餐可以让你每天不重样，每天有惊喜！

     周一：

      低热量美味：凤梨火腿蛋焙果

　　材料：焙果(Bagel)、一个(面包店有售)、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。

　　做法：
　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。
　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。

　　功效：口感扎实、热量超低的丰富早餐！

　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！

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