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- 瘦身MM膳食结构2008-4-12 4:51:35
- 健康减肥食物的供给原则是低热能、平衡膳食，这就要求做到以下几点：（1）合理控制热能。 饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量，即必须供应低热能饮食，促使过多的热能被消耗掉，直至体重恢复到正常水平，然后应注意控制热能的摄入与消耗的平衡，并维持好这种平衡。（2）巧用谷类食物。谷类食物是人体热能的主要来源，它提供人体碳水化合物、蛋
- 瘦身MM忌食高热量食物2008-4-12 4:47:09
- 1.西点西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。 2.油条油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。3.腊肠1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。
- MM瘦身养颜菜单2008-4-12 4:35:58
- 春天来了，天气转暖，万事万物都渐渐地苏醒，我们的身体也不例外。别以为，度过了气候恶劣的冬季，我们就可以偷偷懒，放松对身体,肌肤的养护。没有丑女人，只有懒女人，看看女人春季首选瘦身养颜食物吧，在不知不觉中吃出我 水 猪皮 坚果 鲜枣
- 柠檬巧用助美颜2008-3-26 10:15:10
- 人们都知道柠檬是富含很多营养元素的水果，柠檬是属于艺香科长绿小乔木，其果实淡黄色，嫩叶和花带紫红色，主要为榨汁用，果实有时也用做烹饪，但基本不用作鲜食，因为太酸。果实中含5%的柠檬酸。每升柠檬汁中含501.6 毫克的维生素C 和49.88 克的柠檬酸。柠檬原产于马来西亚，由阿拉伯人带往欧洲，15世纪时才在
- 花粥让你貌美如花2008-3-26 10:02:14
- 春暖花开的3月，万物吐绿、大地复苏的美景让人心情舒畅，可看看自己经受干燥寒冬折磨的脸蛋，心情恐怕就好不起来了。其实，如果善加利用，那些漂亮的花朵一样可以成就你的“花容月貌”。因此，我们为大家推荐以下6种“花粥”，让你在享受花香的同时，换上如花般的容颜。 荷花粥 荷花含有槲皮素和樨草素等成分，
- 瘦身MM从早餐开始2008-3-23 16:33:14
- 早餐三样：1、六分熟煎蛋一个、柠檬汁200ML、水果2片。2、牛奶200ML、水果沙拉一盘。3、果汁200ML、面包一片、蔬菜3片加沙拉。吃出美丽、吃出健康、瘦身从早餐开始。
- 一天三颗枣 美丽活到老2008-3-6 11:27:55
- 大枣，又名枣子、红枣。自古以来被列为“五果”之一，是我国人民爱吃的传统果品，向有“木本粮食”之誉。大枣，在我国已有3000多年的栽培史。 在宋朝孙光宪所著《北梦琐言》一书中载有一则故事：很早以前，在河南淇县的一个小村里，有一位年过半百的老姑娘，名叫青姑，但依然长得亭亭玉立，“如处子”。 原因就是她平常爱吃当地生
- DIY补气养血美容汤2008-3-6 11:24:17
- 原料： 美国大杏仁15颗、桂圆8颗、红枣12颗、枸杞约30粒、红糖1汤匙(15克)、清水1000毫升(1升)。 做法： 1.用刀轻轻地把桂圆的外皮拍开取出桂圆肉。(千万不要用力，否则桂圆的外壳粘在桂圆肉上，还得用手掰开。) 2.将桂圆肉、红枣和枸杞用清水洗净，连大杏仁一起放入砂锅中，倒入1000毫升的清水，大
- 教你几款日常滋补保健粥 很容易的哦2008-3-6 11:18:33
- 牛肉什锦粥材料：玉米粒罐头1/4罐 冷冻什锦蔬菜50克 大米1碗 牛肉150克 葱末1小匙 调味料：盐1/4小匙 香油1/4小匙 淀粉少许 酱油1小匙 作法：1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。2、 大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。桑叶粥原料：鲜桑
- 大S推荐 春季纯自然排毒法2008-3-6 11:06:07
- 最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法。就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水)。刚开始干巴巴的吃不太习惯，不过连着吃三天就会大便通畅，体内废物等
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